断食は危険!?24時間ダイエットを3ヶ月続けて出た不調について。リアルな体験談

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こんにちは、sakura(@wakamie40)です!今日も若見え奮闘中です♪

私は24時間ダイエット継続中の40代。

1ヶ月後の結果発表はこちら↓↓

24時間断食を1ヶ月続けた結果発表☆40代でも痩せられる体重とウエストがマイナスに!実感してる効果や思ったことなど
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2ヶ月後の結果発表はこちら↓↓

続・24時間断食を2ヶ月続けた結果発表☆2ヶ月で46kg→42kgに食べても太らない体をGETしたぜ!!
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このダイエットを始めてからは、食べても太らず、お通じも毎日快調、二の腕もお腹もスッキリしたし、輪郭もスッキリしてずーっと続けようと思っていました。

それがですね、3ヶ月くらいにして体調不良が出てきたのです・・・

 

ですが、不具合が出ても24時間ダイエットをやめる気はありません。

24時間ダイエットで出た『不具合』『それでも続けるメリット』についてお伝えしようと思います。

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24時間ダイエット3ヶ月続けて出た不具合

「ちょっとこれ考えなきゃなぁ」と思った不具合はこちら。

体重の減りすぎ

始めた時は46kgの体重、身長は156.5cm

3ヶ月くらいして41kg〜40kgくらいの体重になりました。

これはちょっと痩せすぎじゃないかって。。。

 

服を着てるとガリガリには見えないのですが、胸が小さくなったし、腕を上げなくても胸上と胸下のあばらが見える状態。

服を着てたらブラとブラトップ二枚重ねで盛れるけど、胸が前以上にぺらんとなった。

生理不順

私は『ラルーン』で生理日をつけてます。

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だいたい、30日前後の周期でたまに40日なんてこともあるのですが、遅れることはあっても早まることはほとんどありませんでした。

それが7月の生理は23日後に来る。。。

まあ、1度くらい早くなっても大丈夫!と気にしてませんでした。

以前も21日後に生理が来たけど次の月は正常だったし、ストレスが溜まったりすると生理周期が早まるって聞いたことあります。

なのですが・・・8月の生理も24日で来た。

2回も早まるなんて、何かがおかしいと調べてみました。

生理が早まる原因としては『ダイエットの体重減少』『太り過ぎ』『閉経前現象』『ストレス』

原因として考えられるのは『ダイエットの体重減少』『閉経前現象』

43歳なので更年期が始まったのかもしれません。

だけど去年、妊娠してるんです。

胎芽が見えただけで育たなかったのですが、去年まで妊娠できるくらいの子宮だったのにもう更年期の階段登ってるんですかね?

はっきりした原因はわからないけど、あばらも見えて来てるので、これ以上体重が減らないよう43kgくらいをキープしたいと思いました。

睡眠障害

障害というのか、どうなのか、夜22時半頃には眠くなり寝る。

で、5時前には目が覚めます。

ここから二度寝できたらするけど、できない時は起きちゃう。早いときは4時半とかに目が覚めます。

断食した日はよく寝れるけど、断食日翌日はお腹がグルグル鳴って早めに起きてしまう。

このグルグルはお腹空いてるのもあるし、なんか大腸が動いてるというのかな。催すような感覚で起きることもある。

断食前は7〜8時間睡眠だったのに、断食始めて4時間〜6時間睡眠くらいになったんです。

眠い時は昼寝したりもするので元気なんだけど、「すごく寝た〜!」という感覚が最近少なくなってます。

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不具合が出ても24時間ダイエットを続けるメリット

『あばらが見えるほど痩せておっぱい縮小』

『生理周期の乱れ』

『睡眠時間が少なくなった』

などの気になる点があっても、24時間断食を続けています。

続けたいのはメリットがあるから。

▼▼24時間断食のメリット▼▼

  • 断食翌日の化粧ノリがいい
  • 断食翌日はむくみがなく顔も脚もスッキリ
  • お通じが毎日快調
  • 断食翌日は気分が上がる

と、言っても1週間に1度だったのを2週間に1度の断食に変えました。

2週間に1度でもまだ体重は増えず41kg〜42kgをウロウロしてるけど、良く寝れるようになりました(*゚∀゚*)

お通じは変わらず好調です。

 

あとは、次の生理が28日以上で来てくれるといいんですけどね。

8月の生理の前は無排卵だったと思います。

おりものの量も少なくて、いつもならわかる排卵前後が全く分かりませんでした。

今、生理終わって4日目ですが、少しおりものが増えてるから排卵してるのかな?

次回も生理周期早かったら婦人科で診てもらおうと思います。

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まとめ

24時間断食を現在、4ヶ月続けてます。

お菓子もお酒も食べて飲んでるし、食事制限もしてないけど、体重が増えるどころか減ってます。

夏ってのもあるのかな?

胸が小さくなるのも嫌だけど、それよりも気になったのが生理不順。

これが24時間断食で体重が減りすぎてしまったのが原因なのか、はたまた更年期なのかはわからないです。

でも、24時間断食の周期を1週間から2週間に伸ばしました。

 

6月の人間ドッグでは骨密度も正常。

更年期始まると骨密度も低くなるそうです。

更年期ではなく、体重減少かストレスでの生理不順であってほしい〜!

あ、ストレスだったらだめじゃない(^◇^;)

 

それでも続けるのは、元気だし、お肌の調子やお通じが良くなるから辞めたくないです。

睡眠時間が減ったのも気になるけど、24時間断食しててこの症状が出てるのは私だけなのかな?

友達(男)は24時間断食を半年してるけど、睡眠時間は変わらないそうです。

男なので生理は関係ない。

断食先輩ではあるけど同じ性別じゃないので、私の症状が断食でなのか、どうかはわからないところです。

 

24時間断食を3ヶ月続けて出た症状についてご紹介しました。

これから始めようと思ってる方の参考になると幸いです。

ある程度、自分の目標体重になったら、2週間に1度、3週間に1度、1ヶ月に1度など、周期を伸ばしてもいいかもしれませんね。

 

また、来月の生理が来たら追記しま〜す(^ ^)

 

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