こんにちは、sakura(@wakamie40)です！今日も若見え奮闘中です♪
私は24時間ダイエット継続中の40代。
1ヶ月後の結果発表はこちら↓↓
2ヶ月後の結果発表はこちら↓↓
順調に体重も減り、お通じも快調、次の日の化粧ノリも気分も良くて、周りの友達に「断食しなよ！おすすめ！」などと言って回ってました。
なのですが・・・3ヶ月目にして痩せ過ぎから来る生理不順に見舞われ、断食日を1週間に１回から2週間〜3週間に１回のペースにしました。
24時間断食を月に１、２回にした結果報告をしたいと思います。
3ヶ月後の不調についてはこちら↓↓
体重
24時間断食を始める前の体重は46kg、身長は156.5cm
週１回ペースの断食を3ヶ月くらいして、生理不順が出てきた頃の体重は41kg〜40kgくらい。
月１〜２のペースで断食した、今の体重は42kg〜43kg
１kgくらい体重が増えました。
生理不順のその後
パンパカパーン\( ˆoˆ )/
生理の周期戻りました〜！！
2ヶ月とも戻っているので、やっぱり低体重のせいだったのかな。
更年期の生理不順じゃなくて良かった〜。
まとめ
24時間断食のリスクを身をもって体験しました。
ただ痩せても美しくないですよね。
バランスの良いボディを目指したいです。
156.5cmの身長で42kg〜43kgは痩せすぎと思う方も多いと思いますが、体は至って健康です。
断食して代謝や体温が上がりました。
お通じも変わらず良い状態なので、いずれ肌が綺麗になることも望みたいです。
まあ、こればっかりは老化現象とも付き合いつつなので、現状維持ができたら良いかな。
あと、短くなってしまった睡眠時間も、24時間断食のペースを落としたらよく寝れるようになりました^ ^
7時間くらいは途中起きることなく、ぐっすり寝れます。
この前、生理の時は10時間くらい寝てしまって、こんなに寝る体力があるなんて、まだまだ私って若いのかしら？と自惚れたほどです（笑）
24時間断食は、『筋肉が落ちる』『カルシウム不足になる』『リバウンドする』などの賛否両論あるけれど、自分の体調に合わせてペースを変えれば良いんじゃないかと思っています。
✅筋肉が落ちるなら、毎日少しでも良いから筋トレをする！
私は実際してます。
✅カルシウム不足にならないように、断食日以外はバランスの良い食事を心がける！
今年の人間ドッグでは骨密度引っかかりませんでした。来年はどうかな・・・！？
✅月１回でも継続的に続けていればリバンドはしない！
実際、私も24時間断食５回目くらいから、太らない体質を手に入れた感覚がありました。
なんといっても、腸内環境がリセットされてお通じ良くなるので辞めたくない。
あと、翌日の気分がすごく良いんですよね。
我慢した後の開放感なのかなww
今後も24時間断食は自分に合ったペースを見つつ、続けていくつもりです。
他にも体質改善することがあったり、変化があったらお知らせしますね♪
それと同時に今、垂れたお尻やバストを上げようと、筋トレ毎日してます。
見せれるほどの成果が出たら、画像アップしますね！
40代でも頑張れば、垂れ尻から脱出できるという希望を持ち続け、がんばりま〜す٩( ᐛ )و
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