続・24時間断食を2週間に1回に減らした結果どうなった?

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こんにちは、sakura(@wakamie40)です!今日も若見え奮闘中です♪

私は24時間ダイエット継続中の40代。

1ヶ月後の結果発表はこちら↓↓

24時間断食を1ヶ月続けた結果発表☆40代でも痩せられる体重とウエストがマイナスに!実感してる効果や思ったことなど
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2ヶ月後の結果発表はこちら↓↓

続・24時間断食を2ヶ月続けた結果発表☆2ヶ月で46kg→42kgに食べても太らない体をGETしたぜ!!
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順調に体重も減り、お通じも快調、次の日の化粧ノリも気分も良くて、周りの友達に「断食しなよ!おすすめ!」などと言って回ってました。

なのですが・・・3ヶ月目にして痩せ過ぎから来る生理不順に見舞われ、断食日を1週間に1回から2週間〜3週間に1回のペースにしました。

24時間断食を月に1、2回にした結果報告をしたいと思います。

3ヶ月後の不調についてはこちら↓↓

断食は危険!?24時間ダイエットを3ヶ月続けて出た不調について。リアルな体験談
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体重

24時間断食を始める前の体重は46kg、身長は156.5cm

週1回ペースの断食を3ヶ月くらいして、生理不順が出てきた頃の体重は41kg〜40kgくらい。

月1〜2のペースで断食した、今の体重は42kg〜43kg

1kgくらい体重が増えました。

生理不順のその後

パンパカパーン\( ˆoˆ )/

生理の周期戻りました〜!!

 

2ヶ月とも戻っているので、やっぱり低体重のせいだったのかな。

更年期の生理不順じゃなくて良かった〜。

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まとめ

24時間断食のリスクを身をもって体験しました。

ただ痩せても美しくないですよね。

バランスの良いボディを目指したいです。

156.5cmの身長で42kg〜43kgは痩せすぎと思う方も多いと思いますが、体は至って健康です。

断食して代謝や体温が上がりました。

お通じも変わらず良い状態なので、いずれ肌が綺麗になることも望みたいです。

まあ、こればっかりは老化現象とも付き合いつつなので、現状維持ができたら良いかな。

 

あと、短くなってしまった睡眠時間も、24時間断食のペースを落としたらよく寝れるようになりました^ ^

7時間くらいは途中起きることなく、ぐっすり寝れます。

この前、生理の時は10時間くらい寝てしまって、こんなに寝る体力があるなんて、まだまだ私って若いのかしら?と自惚れたほどです(笑)

 

24時間断食は、『筋肉が落ちる』『カルシウム不足になる』『リバウンドする』などの賛否両論あるけれど、自分の体調に合わせてペースを変えれば良いんじゃないかと思っています。

 

✅筋肉が落ちるなら、毎日少しでも良いから筋トレをする!

筆者
筆者

私は実際してます。

✅カルシウム不足にならないように、断食日以外はバランスの良い食事を心がける!

筆者
筆者

今年の人間ドッグでは骨密度引っかかりませんでした。来年はどうかな・・・!?

✅月1回でも継続的に続けていればリバンドはしない!

筆者
筆者

実際、私も24時間断食5回目くらいから、太らない体質を手に入れた感覚がありました。

なんといっても、腸内環境がリセットされてお通じ良くなるので辞めたくない。

あと、翌日の気分がすごく良いんですよね。

我慢した後の開放感なのかなww

 

今後も24時間断食は自分に合ったペースを見つつ、続けていくつもりです。

他にも体質改善することがあったり、変化があったらお知らせしますね♪

 

それと同時に今、垂れたお尻やバストを上げようと、筋トレ毎日してます。

見せれるほどの成果が出たら、画像アップしますね!

40代でも頑張れば、垂れ尻から脱出できるという希望を持ち続け、がんばりま〜す٩( ᐛ )و

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